【低糖質 漬け込みで時短】手掴みでガッツリ！うま手羽焼き
🌸こんにちは🌸
日々作っていると料理が面倒な時ってありますよね〜( ; ›ω‹ )ﾋｬｰ
そんな時のために自家製冷凍食品を作っています！
とても便利( ᐢ˙꒳˙ᐢ )✨
作った時の自分を褒めてあげましょう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤
たとえ失敗しても作った自分は偉い！次はここを改善しよう〜と気軽に料理をしています。
そしてこちらは成功した手掴みでガッツリ！うま手羽焼きです。
タレにつけて冷凍しておけば1〜2週間日持ちします✨
食べたい日には朝冷凍庫から冷蔵庫にうつしておけば自然に解凍され、夜にはオーブンで焼くだけで手間をかけたように見える簡単料理です♩
手でガツガツ食べると、なんだか美味しさも倍増する気がします٩(๑＞◡＜๑)۶
ではでは〜٩(ˊᗜˋ*)و
手掴みでガッツリ！うま手羽焼き
糖質制限（５段階）：⭐️⭐️⭐️⭐️ 調理時間３０分（漬け込み時間３０分〜冷凍２週間）
《材料》 【２〜３人分】
鶏手羽肉…10本
〈たれ〉
■ニンニクすりおろし…1片(チューブなら1cm)
■醤油…大さじ1
■酒…大さじ1
■ウェイパー…小さじ1(なければ鶏ガラスープの素小さじ1でも)
■ごま油…小さじ1
１．タレの調味料全てを耐熱皿に入れ500Wで10秒チンし混ぜる。清潔なビニール袋にタレと鶏肉も入れつけておく。(30分〜冷凍2週間)
２．鶏肉と残ったタレを耐熱皿にのせ、余熱なし200℃で20分焼く。鶏肉の皮側が上になるようにする。
３．盛ったら完成！
《ポイント》
＊冷凍する場合はジップロックのようなジップ付きの袋で漬け込むとそのまま冷凍出来るので、洗い物も減り便利でオススメです。
＊オーブンによってやけ具合が変わります。時々確認し、表面に焼き目がつけばOKです。
＊オーブンで焼く際にニンニクなどを一緒に焼いても美味しく食べられます。
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