【低糖質】電子レンジで！ザクザクねぎの厚揚げ詰め

2022年5月7日

こんにちは〜（*’∀’人）♥*+

たまに質問でいただくのですが

「調味料は何を使っていますか？」というものです😊✨

ありがとうございます！質問いただけるのとっても嬉しいです♪

有難いことに低糖質の調味料を作って下さっている企業様が多く

一般的に家庭にあるような調味料は大体あります👍

醤油、酢、酒、出汁、カレーパウダー、豆板醤、味噌、コンソメ、ウェイパー、オイスターソース、塩、胡椒、ポン酢、カレー用のスパイス類などです。

その中でも低糖質のものを選んでいるのは、ソース、ケチャップ、甘味料（ラカントやパルスイート）です🍀

ちなみに糖質制限をするようになり、我が家に今は無い調味料は砂糖、みりんです〜

低糖質なのは本当に有難いし活用をしているのですが、価格が少し高いのが悩みどころで、、

健康には変えがたいことも分かっていますので、大事に少しずつ使っています( ´•ᴗ•ก)💦

あとは、できる限りは調味料も手作りしています(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

大手のスーパーには低糖質コーナーができていることも多いのでそちらを利用して購入するかネットで購入しています。

有機野菜使用 塩分・糖類・カロリー50％カットウスターソース 【 糖質制限 】 価格：259円（税込、送料別) (2022/5/7時点)

送料込みの価格と店舗での価格を比べたりして安い方で購入しています😊

ではでは〜─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

糖質制限（５段階）：⭐️⭐️⭐️⭐️　調理時間１５分

１．厚揚げを半分に切り分ける。写真のように中央に切り込みを入れる。

２．九条ねぎは輪切りにし、油を軽く切ったツナ缶と■を混ぜる。

３．２で混ぜた具材を１の切り込みに詰め、ピザ用チーズをのせる。

４．電子レンジOKの器に入れ６００Wで５分チン。上のチーズが溶けたら完成！

《ポイント》

＊４でチーズが溶けなければ１分ずつ電子レンジの時間を伸ばして下さい。

＊最後に胡椒をかけてもスパイシーで良いです。

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