【低糖質】油揚げと卵で生地から簡単！ずぼらピザ
こんにちは〜٩(*´꒳`*)۶🌸
簡単に安く低糖質なピザを食べたい、、、
ジャンクなものも大好きだしめちゃくちゃ食べたい！って時ありますよね🍕⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🍕
そんな時に何度か我が家で登場させている低糖質なピザです😊
生地はフライパンのみでできるしトッピングも先に火を通してあれば表面をオーブンでカリッと焼くだけでできるので失敗知らずです✨
お休みの日のお昼や誕生日にも🍀
お気に入りメニューです😆
いつも見て下さってありがとうございます(*´˘`*)♡❁｡.･
ではでは〜\( *´ω`* )/
糖質制限（５段階）：⭐️⭐️⭐️⭐️ 調理時間２５分
《材料》 【２〜３人分】
【生地】
油揚げ…３枚
卵…３個
ピザチーズ（あれば）…１５g（一握り程度で問題ないです）
【トッピング】お好みでOKですが今回はこちらを使いました
ウインナー…６本
ピーマン…５０g
トマト中…１個
ピザチーズ…全体にかかる程度
とろけるチーズ（あれば）…１枚
【ソース】お好みでOKですが今回はこちらを使いました
■マヨネーズ…大さじ３
■ニンニクすりおろし…小さじ１
■醤油…小さじ１/２
■ケチャップ…５滴
１．生地に使うのはこれのみ！
２．油揚げの油抜きは不要です。油揚げを３枚全て開く。
３．開いた油揚げを火のつけていないフライパンに並べる。多少重なったり斜めになっても気にせずで問題ないです。
４．卵とピザチーズをザッと混ぜる
５．３のフライパンに４の卵液を流し込み、フライパンを傾けてまんべんなく卵液をいき渡らせる。ここでフライパンを弱火にかける
６．油揚げがパリパリして卵に火が通ったら火を止めて生地は完成！これ以降のトッピングは自由です。
７．■のソースを混ぜ合わせ全体に塗る。
８．トッピングを切り分けて
９．７の生地にチーズと共に乗せていく
１０．オーブンで表面がカリッとするまで焼いて完成！
１１．ボロネーゼとのハーフでも美味しいです。アレンジいろいろ。
《ポイント》
＊生地の大きさはフライパンの大きさと同じくらいの大きさになります。オーブンに入らない場合は切り分けてから表面をカリッと焼いてもOKです。
＊薄めの生地のピザです。
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