【低糖質なお手軽一人ランチ】箱詰め豆腐！ツナスープver.
こんにちは〜（*’∀’人）♥*+
先日UPさせていただいた花豆のランチ♪
箱詰め豆腐なのですが、作ってくださる方が多くいらっしゃって嬉しいです😊
本当にありがとうございます！
実は別ver.もありまして、スープ感強く食べたいときはツナver.で食べています⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
今回はツナver.の紹介になります🍀
お豆腐自体から水が出ますので、調理時に水気を入れる必要もなくオススメです✨
スープと一緒に召し上がってみて下さい〜ツナからの出汁で美味しいです。
１人ランチ以外にも１品として便利です👍
少しでも皆様に美味しいと思っていただけますように(,,>ω<,,)💕
ではでは〜٩(ˊᗜˋ*)و
糖質制限（５段階）：⭐️⭐️⭐️⭐️ 調理時間１５分
《材料》 【１〜２人分】
絹豆腐…１丁
とろけるチーズ…１枚
ツナ缶…１缶
お好み薬味→ネギ、一味、大葉など
■マヨネーズ…大さじ１
■ウスターソース…小さじ１
１．豆腐をお皿に出し、スプーンで中央を取り除く。取り分けた豆腐はスプーンの背で混ぜておく。
２．油を軽く切ったツナと■を全て合わせスプーンで混ぜておく。
３．２の混ぜたツナをくり抜いた豆腐に詰める。
４．１で潰した豆腐で蓋をします。
５．とろけるチーズをペロンと乗せて。
６．６００wの電子レンジで５分チンして、お好みの薬味をかけたら完成！
《ポイント》
＊ツナスープver.は電子レンジで温めている間、ブスブス音がします。時々確認をして下さい。
＊豆腐の水切りはしなくてOKです。
＊ラップはなしで電子レンジで温めて下さい。
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